AMELIORER LA SANTE AVEC LA DANSE

Selon une définition classique, la danse est un mouvement du corps exécuté en cadence, à pas mesurés et au son d’instruments. Les uns la définissent comme un art de mouvoir le corps humain et les autres la considèrent comme un divertissement, un loisir, un sport, une passion mais aussi une profession. Ce qui signifie que chacun danse pour une raison respective. Et malgré cela ils ne savent pas exactement les bienfaits procurés par elle.  Ici, nous nous focalisons à la santé.

En parlant du cœur, la danse est bénéfique pour les personnes qui souffrent de maladies cardiovasculaires. Un individu souffrant d’insuffisance cardiaque peut améliorer l’état de son cœur grâce à la danse car elle permet de faire travailler la respiration. Sa pratique améliore également le rendement physique, le niveau d’énergie de l’organisme et développe l’endurance du corps. Sans parler du renforcement musculaire.

Pour le cerveau, la danse évite les effets négatifs de la maladie d’Alzheimer et d’autres types de démence. Des exercices d’aérobic peuvent diminuer la perte de volume dans l’hippocampe : une partie qui contrôle  la mémoire dans le cerveau.  Et il a été de même vérifié qu’elle améliore l’acuité mentale des gens de tout âge. C’est aussi un moyen pour combattre la dépression et le stress. La thérapie des gestes et des mouvements de la danse permettent de soigner la dépression et le stress grâce à sa capacité de contrôler les niveaux de sérotonine et de dopamine présents dans le corps.

Ce sont généralement les avantages sanitaires offerts par la danse mais par extension, on peut rajouter d’autres profits entre autres la lutte contre la routine et la monotonie par la satisfaction, la perte de poids pour ceux qui en veulent perdre, la prise de confiance en soi, la mise à l’épreuve de l’esprit et l’adaptation d’une attitude positive.

Espérons que cette approche sanitaire de la danse contribuera au bien de tous. Dorénavant, si quelques gestes et mouvements peuvent nous maintenir en forme et nous épargner des maladies à quoi ça sert de se compliquer la vie à suivre des traitements à long terme?

 

Type de danse aérobic

La danse thérapie pour personne âgée